Кукушка-кукушка, сколько мне жить осталось? Тест 66.RU о здоровье

Фото: Владислав Бурнашев, 66.ru Кто и как часто должен проходить обследования у врачей, какие анализы надо сдавать в первую очередь, к каким специалистам при каких симптомах следует обращаться — проверьте себя в нашем тесте.

Джон Кеннеди однажды сказал: «Чинить крышу нужно, когда светит солнце». Эти слова подходят не только к строительным работам, но и к заботе о главном, что есть у человека, — собственном здоровье.

Как говорят врачи, любую болезнь легче предупредить, чем лечить. А предупредить ее можно, только если своевременно проходить обследования. Практически в каждой клинике города разработаны специальные программы, рассчитанные на быстрые обследования, которые позволяют сделать срез здоровья человека.

Наталья Макарочкина, заведующая поликлиникой «УГМК-Здоровье»:

— У нас, к примеру, есть целая серия так называемых чекапов — наиболее показательные обследования для разных возрастных групп. Еще лет пять назад это казалось чем-то необычным: наши люди, особенно мужчины, не привыкли заботиться о здоровье. Но понемногу сознание меняется: в неделю наши чекапы проходят в среднем 10–15 человек. Конечно, для такого огромного региона это не очень большая цифра, но с каждым годом число людей, желающих узнать все о своем здоровье, растет.

Насколько вам важно собственное здоровье, можно определить с помощью нашего теста.

По словам специалистов, проходить ежегодные обcледования надо уже с 18 лет. Просто чем старше человек, чем менее здоровый образ жизни он ведет, тем больше объем исследований — говорят медики. «Также обследования зависят от наследственности: скажем, если у вашей бабушки была гипертоническая болезнь, а у папы инфаркт, вам надо в первую очередь провести кардиологический чекап. Если у ближайших родственников были онкозаболевания, стоит пройти онкочекап», — поясняет Наталья Макарочкина.

Новость по теме Всемирный день борьбы с раком: как преодолеть канцерофобию и пройти онкочекап за 26 часов

В стандартный набор входят такие исследования, как ЭКГ, УЗИ внутренних органов, общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови с печеночными пробами, рентген легких, МРТ головного мозга. Специальные исследования — скажем, колоноскопию или холтеровский мониторинг (изучение сердечного ритма в течение суток) — могут назначить по показаниям.

Наталья Макарочкина:

— Но только лишь обследованиями забота о здоровье не должна ограничиваться. Как бы банально это ни звучало, но тот самый пресловутый ЗОЖ — это основа долгой и полноценной жизни.

Не надо впадать в крайности, уверены медики. Стоит просто придерживаться определенных правил.

1. Проходить в день не менее 10 тысяч шагов. В Китае, например, сразу несколько крупных компаний ввели штрафные санкции для сотрудников, которые «не выхаживают» эту норму.

2 . При сидячей работе в офисе обязательно делать 2–5-минутные «ходячие» перерывы каждые сорок минут : вставать, прогуливаться по коридору, выходить на улицу. Кстати, в США и Британии в ряде компаний заменили привычные столы на конторки: сотрудники часть работы выполняют стоя: 2 часа в день такого стояния, и риск ожирения, ишемии, инфаркта, рака существенно снижается.

3 . Есть по расписанию . «Те самые 5-6 приемов пищи в день, о которых обычно говорят все фитнес-тренеры и диетологи, — это действительно оптимальное количество. Но все эти приемы пищи — завтрак, перекус, обед, полдник, ужин — должны быть в одно и то же время небольшими порциями», — поясняет Наталья Макарочкина.

4 . Пить до 2 литров жидкости в день : вода позволяет активнее вымывать вредные вещества из организма.

5 . Снизить до минимума потребление белого (рафинированного) сахара, уменьшить количество углеводов, но максимально увеличить употребление свежих фруктов и овощей . «Почему-то многие у нас, на Урале, забывают об этом. Хотя перекус бананом или яблоком куда приятнее и полезнее какого-нибудь сэндвича», — считает врач.

6 . Полностью исключать из жизни алкоголь — не стоит. Но и злоупотреблять им не надо. «Один бокал красного вина или рюмка водки во время ужина вреда не принесут. Главное, не увлекаться», — смеется Наталья.

 
По теме
Занятия со спасателями - Артемовский городской округ В рамках мероприятий, посвященных Всемирному дню охраны труда, 28 марта в 54 ПСО с личным составом 59 ПСЧ было проведено тематическое занятие по темам: «Безопасность дорожного движения», «Правила применения специальных сигналов»,
Артемовский городской округ
зенин.jpeg - ОТВ Отделение лучевой диагностики клиники «Здоровье 365» похоже на что-то космическое: мощные аппараты, куда «въезжает» человек, на экранах мониторов – разноцветные графики, схемы, проекции, выдающие максимально достоверную информацию.
ОТВ
В 2023 году процент смертей в СМП в Свердловской области оказался ниже, чем по стране Егор СОЛОВЬЕВ Догоспитальная летальность в Свердловской области оказалась на 0,8% ниже, чем в среднем по России Фото:
КП Екатеринбург
Паруса надежды и веры в наших сердцах - GorodNS.Ru Театральная Салда начинает потихоньку привыкать, что время от времени на подмостках городского Дворца культуры происходит удивительное событие, имя которому – Премьера.
GorodNS.Ru
Маша Миронова - Рулить должна молодёжь - Газета Зареченская Ярмарка Маша Миронова - Рулить должна молодёжь Маша Миронова - Рулить должна молодёжь   Сегодня мы решили поговорить с необычной именинницей.
Газета Зареченская Ярмарка