Полный список врачебных рецептов на осень

Сюжет

Здоровье уральцев
Новости здравоохранения Свердловской области, советы врачей, истории пациентов.



Хмурое небо, дождь, стремительно сокращающийся световой день не лучшим образом влияют на настроение и здоровье. Осенью все жалуются на упадок сил, хандру и другие неприятные симптомы. «ОГ» попросила врачей самых разных специализаций поделиться универсальными рецептами на осень.

Ян ГАБИНСКИЙ , главный кардиолог Свердловской области, главный врач Уральского института кардиологии:

— Для осени характерны резкие перепады температуры, они опасны для сердечников. При перепадах нужно тщательно следить за параметрами пульса и артериального давления и своевременно их корректировать с помощью таблеток. В последние недели СМИ сообщают о вспышках на солнце и сильных магнитных бурях. Экспериментально доказано, что геомагнитные возмущения негативно влияют на здоровье. Они способны срывать регуляторный механизм деятельности организма: может повышаться или понижаться давление, возникать проблемы, связанные с регулированием нервной и других систем организма. Во время магнитных бурь следует избегать любых перегрузок, а при плохом самочувствии лучше вообще не выходить на улицу.

Важно также одеваться по погоде и избегать стрессовых ситуаций.

Михаил ПЕРЦЕЛЬ , главный психотерапевт Свердловской области:

— Если дело дошло до депрессии, нужно обращаться к специалисту. Но осенью бывают и субдепрессивные, доклинические нарушения. В этих случаях нужно наладить режим труда и отдыха: интенсивный труд и полноценный сон — лучший залог хорошего настроения. Спать нужно не меньше шести часов в сутки, а деятельность не должна быть хаотичной. Лучше составлять план и включать туда даже маленькие задачи: сходить в магазин, накормить кошку, почитать книжку. Каждая галочка, означающая, что дело сделано, — повод порадоваться.

Порой под влиянием осенней серости человек ищет ложные причины своей хандры, ему кажется, что работа не доставляет удовольствия и есть проблемы в отношениях с людьми. Нужно провести инвентаризацию собственных ценностей, а для этого честно ответить себе на конкретные вопросы. Например, почему вы работаете на этой работе? Если это единственное место, где вы можете получать зарплату, то уже есть аргумент, чтобы на работу не жаловаться. Когда нападает хандра, нельзя переедать, а предпочтение лучше отдавать продуктам, которые способствуют выработке серотонина и обладают лёгким антидепрессивным эффектом. Это бананы, говяжья печень, всевозможные овощи. Нужно также гулять на свежем воздухе и делать что-то полезное. Можно взять метлу и подмести в общественном, но одновременно и в вашем тоже, дворе. В конце концов, навести порядок на своём рабочем столе. И, конечно, порядок в своих мыслях и в своём отношении к жизни: часто к депрессии подталкивают не реальные трудности, а неправильное отношение к ним.

Юлия КУЗНЕЦОВА , дерматовенеролог, косметолог:

— Одна из главных проблем, с которой сталкиваются люди с наступлением первых осенних холодов, — сухость кожи, а также обострения различных кожных заболеваний: дерматит, экзема, псориаз, герпес. Но самолечением заниматься не стоит: лучше сразу обратиться за помощью к специалисту, который назначит правильное лечение. А для профилактики достаточно использовать увлажняющие кремы на основе натуральных компонентов и соблюдать основные принципы личной гигиены.

Евгений БЕЛЬТЮКОВ , главный аллерголог-иммунолог Свердловской области:

— Осенью дождь, повышенная влажность вкупе с городским смогом часто приводят к бронхиту, а также обострению бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни лёгких. Чтобы не допустить обострений, следует по рекомендации врача применять лекарственные препараты с профилактической целью. Каждый год нам угрожает грипп, поэтому с осени нужно позаботиться о прививках. Сейчас появились и пероральные вакцины в виде капсул, их назначает врач людям, которые часто болеют бронхитом, тонзиллитом, отитом, синуситом или пневмонией. Не стоит забывать о физических упражнениях, закаливающих процедурах и других всем известных мерах профилактики. А вот с витаминами, которые продаются в аптеках, нужно быть поосторожнее, они могут приводить к аллергическим реакциям. В то же время нет доказательств, что эти препараты являются надёжным средством профилактики болезней. Я бы рекомендовал витамины в виде зелени, овощей, фруктов и ягод.

Елена САПОГОВА , руководитель центра подологии (подолог занимается лечением и профилактикой заболеваний, поражающих стопы. — Ред .):

— Осенью мы переходим на закрытую обувь, и многие не переобуваются даже на работе, а это для наших ног чревато неприятностями вроде мозолей, повышенной потливости. От натёртостей особенно страдают мизинцы. Промокшие ноги в сырую погоду — это почва для развития бактерий. Мы советуем использовать специальные гелевые разделители для пальцев, чтобы избежать лишнего трения, и специальные согревающие кремы. Перед тем, как надеть обувь, можно использовать такой крем, промокнуть его салфеткой и обязательно присыпать стопу пудрой или тальком.

Людмила ЕВСТИГНЕЕВА , главный ревматолог Свердловской области:

— Осенью, как и весной, у людей с ревматологическими проблемами обычно бывают обострения, в таких случаях необходимо обратиться к врачу. Обострение могут спровоцировать переохлаждение, инфекции и чрезмерные физические нагрузки. А хорошей профилактикой является лечебная физкультура. Порой дачники и другие граждане, занятые физическим трудом, говорят: у нас и так активный образ жизни. Но между физическим трудом и лечебной физкультурой нельзя поставить знак равенства, в первом случае происходит перегрузка определённых групп мышц и суставов, а во втором — умеренная равномерная нагрузка на все мышцы и суставы.

Игорь БАЖЕНОВ, главный уролог Свердловской области:

— Кальсоны в холода не спасут, конечно, от посещений уролога. Но, отправляясь на охоту или на рыбалку, мужчинам стоит одеваться так, чтобы не промокнуть и не застудиться. Нетрудно взять с собой сменную одежду: промокли — переоденьтесь. Заболеваний, вызванных бактериями, можно избегать. Для этого надо иметь сильный иммунитет, быть закалённым и не рисковать здоровьем, когда этого риска можно избежать.

Любовь МАЛЯМОВА , главный педиатр Свердловской области:

— Это сезон простуд, погода неустойчивая, поэтому я советую родителям следить за тем, чтобы дети не форсили: надевали головные уборы и тёплую непромокаемую обувь, когда на улице ветер и дождь. Пока не включили отопление, в школе и дома температура тоже часто некомфортная. Поэтому лучше, если в помещении дети будут находиться в многослойной одежде, поскольку она хорошо удерживает тепло. Не отправляйте детей в школу, пока они полноценно не позавтракали. Организм голодного человека обычно уязвим для разного рода инфекций, в том числе для респираторной вирусной инфекции, вспышки которой характерны для осени.

  • Опубликовано в №170 от 14.09.2017 
  • Нашли опечатку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter. Новости 24СМИ Подписка на "ОГ"


    PR-конференция


    СВЕЖИЙ НОМЕР АРХИВ ГАЗЕТЫ

    РЕКЛАМА
     
    По теме
    Руководитель фестиваля «Стенограффия» Константин Рахманов: «Дождем можно рисовать». В Екатеринбурге +13 и осадки. ФОТО, ВИДЕО - JustMedia.Ru В городе наступила настоящая осень. В Екатеринбурге наступила осень. Днем в понедельник столбик термометра не поднимется выше +13 градусов, ночью нас ожидают +10 градусов тепла.
    04.09.2017
     
     
    Спустя четыре месяца после стрельбы Владимир Фефилактов прикован к больничной койке - e1.Ru Стрелок признал вину, но смог избежать колонии Спустя четыре месяца после стрельбы Владимир Фефилактов прикован к больничной койке Для Светланы Фефилактовой больничные стены уже стали родным домом.
    18.06.2018 e1.Ru
    Собака спасла жителей жилого дома - Novouralsk.Su Вчера в одном из домов на Гагарина чуть не произошло ЧП - жители по чистому везению избежали взрыва газа в квартире соседа-наркомана.
    18.06.2018 Novouralsk.Su
    После аварии в больницу отвезли двух человек - e1.Ru После ДТП в больницу были доставлены два человека После аварии в больницу отвезли двух человек В Екатеринбурге на перекрёстке улиц Крауля и Викулова карета скорой помощи на базе ГАЗели столкнулась с ВАЗ-2106.
    17.06.2018 e1.Ru
    Накануне, 16 июня, в 23.53 свердловским спасателям поступило сообщение о пожаре в селе Обуховском — на улице Мира на площади 81 квадратных метров огнём были повреждены кровля и потолочное перекрытие частного жилого дома.
    17.06.2018 Вечерний Екатеринбург
    Новая экскурсия: за вкусами – в музей - Ельцин Центр Специально к международной акции «Ночь музеев» Музей первого президента России Бориса Ельцина подготовил несколько точечных экскурсий.
    18.06.2018 Ельцин Центр
    Вокальный ансамбль «Вечора» села Курганово. Фото предоставлено Людмилой Рыбенко Шесть музыкальных коллективов Полевского округа представили свои лучшие номера на сельском фестивале «Праздник песни».
    15.06.2018 Газета Диалог
    Сообщение о том, что в Пионерском сквере, где так любят гулять тагильчане, хотят установить фигурки пионеров и бюсты советских вождей, обрадовало не всех.
    15.06.2018 Тагильский рабочий
    Команда показала желание побеждать - Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара Главный тренер «Синары» Алексей Мохов подвел итоги сезона 2017/18 - Мы, сыграв неплохие игры, по итогам регулярной части чемпионата, к сожалению, заняли не то место, на которое рассчитывали.
    18.06.2018 Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара
    Обшарпанные здания спрятали подальше от глаз приезжих болельщиков  - e1.Ru Укутали и памятники архитектуры, и дома, которые собираются сносить Обшарпанные здания спрятали подальше от глаз приезжих болельщиков  Практически во всех городах, где проходит ЧМ-2018,
    18.06.2018 e1.Ru
    Таксисты на счетчике рубли меняют на евро, а рестораны предлагают иностранным болельщикам отдельное меню с удвоенным ценником Олег АДАМОВИЧ @OAAdamovich Считается, что крупные спортивные мероприятия — олимпиады,
    18.06.2018 КП Екатеринбург
    В субботу в Нижнем Тагиле на стадионе "Высокогорец" футболисты местного "Уральца-НТ", представляющие крупный промышленный центр Среднего Урала в первенстве России (III дивизион, зона "Урал и Западная Сибирь"),
    17.06.2018 Тагильский рабочий
    На Среднем Урале ищут надругавшегося над школьницей мужчину - УралИнформБюро Заплатил девочке тысячу рублей. В Свердловской области ведется розыск мужчины, подозреваемого в совершении особо тяжкого преступления в отношении малолетней жительницы Каменска-Уральского.
    18.06.2018 УралИнформБюро
    Корреспондент «КП» отправилась посмотреть в глаза людям, которые обрекли на смерть тех, кого приручили [видео] Евгения КОРОБКОВА Невозможно поверить, что рядом с нами медленно и мучительно умирают кони.
    16.06.2018 КП Екатеринбург
    Дом находится в нескольких метрах от места, где была телебашня - e1.Ru К двухэтажке подъехал экскаватор Дом находится в нескольких метрах от места, где была телебашня Улицу Степана Разина в Екатеринбурге можно назвать «улицей, на которой всё сносят»: в нескольких метрах от места,
    18.06.2018 e1.Ru
    На совместном заседании две комиссии Думы Новоуральского городского округа (по муниципальной собственности и жилищно-коммунальному хозяйству и по бюджету и экономической политике) слушали вопрос о приведении температуры
    18.06.2018 Novouralsk.Su