Сколько, когда и с кем нужно спать, чтобы сохранить психическое здоровье? Отвечает декан психолого-социальной работы и ВСО УГМУ, доктор психологических наук, профессор Евгения Сергеевна Набойченко.
В детстве в среднем мы тратим треть дня на сон, в молодости – четверть, а будучи в возрасте – можем полдня. Декан психолого-социальной работы УГМУ Евгения Набойченко разъясняет ситуацию: «В каждом возрасте свои факторы утомляемости: в детстве – познание нового, юношестве – любовные переживания и учебный процесс, у людей старшего возраста – рабочие трудности и другое. Конечно, особую роль играют индивидуальные особенности человека».
Раздражительность, вялость, слабая умственная активность – следствие некачественного сна. По словам профессора, лучший период для сна с 23:00 до 07:00 часов, т.к. именно в это время стабилизируется α- и β-ритмы головного мозга, и главное – соблюдение режима. «Как это не парадоксально, но лучше спать 8 часов в одиночестве – с точки зрения заботы о собственном психическом здоровье. Отсутствие источников раздражения позволяет отдыхать интеллектуальному двигателю, уравновешивая психологическое состояние его хозяина на следующие 16 часов, а в постоянстве – сохранять его здоровье», – считает Набойченко.
Более профессионально данный аспект жизни изучают клинические психологи на факультете психолого-социальной работы и ВСО УГМУ.
В настоящее время в мессенджерах, в сообщениях в социальных сетях студентам и школьникам приходят многочисленные призывы к совершению терактов и актов вандализма! УГЛТУ
Автор: 32 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по СО
28 марта на территории поселка Пудлинговый состоялись пожарно-тактические учения 32 пожарно-спасательного отряда с развёртыванием опорного пункта по тушению крупных пожаров. KSK66.Ru
Евгений Куйвашев, губернатор Свердловской области, принял решение о досрочном начале пожароопасного сезона в регионе, установив его старт на 5 апреля. Качканарский Четверг
В аварии пострадали водитель автобуса и пассажир легкового автомобиля.
Фото: ГИБДД
На 94-м километре трассы Серов – Североуральск – Ивдель произошло ДТП с участием пассажирского автобуса, в него врезался легковой автомобиль. JustMedia
Подросток под «кайфом». Памятка для встревоженных родителей Как действовать родителям, если они заподозрили, что их ребенок начал употреблять наркотические средства, ЦРБ Верхотурского района
29 марта 1974 года распахнул свои двери ДК «Современник», ставший центром культурной и спортивной жизни Ленинского поселка. Администрация Каменск-Уральского
Наверняка многие задавались вопросом: что же такое счастье? Для кого-то счастье – это любовь к любимому человеку, для кого-то это материальные ценности, а кому-то для счастья достаточно рядом своей семьи, ТриГорода.РФ