«Поступайте с гаджетами как с едой: регулируйте меру потребления»

Сегодня, в День психического здоровья, главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель рассказывает читателям «ОГ», как сохранить своё душевное состояние в порядке.

— Как сохранить душевное спокойствие и не поддаться стрессам, когда из всех телеэкранов слышны истерические вопли о ЧП и преступлениях, а Интернет заполнен новостями об убийствах и катастрофах?

— Людей, способных поддаться панике, среди нас большинство. Совет прост: исключайте из просмотра телеканалы с раздуваемой истерией и не кликайте на новости с сообщениями о ЧП. От того, что человек не узнает очередные страшные новости, будет только польза для психического здоровья. И не надо каждую свободную минутку мониторить новостные сайты. Относитесь к гаджетам, как к еде: регулируйте меру потребления Интернета. Если люди будут относиться к пище без меры, то будут переедать, и у них увеличится вес, появятся болезни… Все об этом знают и стараются много не есть. Точно так же надо относиться и к компьютерам, и тогда вреда от них для душевного самочувствия не будет.

— Сегодня слишком много конфликтов, которые никому не позволяют остаться в стороне…

— Культуре разрешения конфликтов мы должны учиться с детсадовского возраста. Факт — из любого конфликта можно выйти достойно. Конечно, только конструктивное взаимодействие с людьми способно научить этому человека, но овладеть им может каждый.

— Трудно научиться взаимодействию, когда люди всё меньше общаются друг с другом, заменяя реальное общение на виртуальное.

— Человек по природе имеет потребность в тёплом живом общении и признании, так что заменять друзей реальных на виртуальных не стоит — мы так жить не умеем. Нужен здоровый баланс между пользованием цифровой техникой и человеческими взаимоотношениями. Техника должна приносить пользу, а не вредить людям. В конце концов, если мы заменим общение с людьми на общение с машинами, так выйдет, что машины подчинят нас себе.

— Способен ли человек предотвратить развитие психических недугов?

— Некоторые — вполне. В числе психических заболеваний есть те, которые появляются из-за образа жизни и стрессов. В силах любого из нас повлиять на этот образ жизни, научиться справляться со стрессами и так защитить своё душевное самочувствие. Кроме того, есть психические заболевания, причина которых — травмы центральной нервной системы.

Важно, что нервная система человека способна травмироваться ещё до рождения, в перинатальном периоде. О психическом здоровье будущего ребёнка надо заботиться, правильно вынашивая беременность. Такие травмы способны нанести лекарственные препараты, алкоголь, наркотические вещества, если их употребляет будущая мама…

— Можно ли избежать влияния современной жизни, полной стрессов?

— Мы живём в мире больших перегрузок: кругом слишком много информации, высокие скорости, многозадачность, технологизация… Но правильное воспитание позволяет не чувствовать их гнёт. Человека с устойчивым позитивным отношением к миру не вышибить из седла никакими высокими скоростями.

  • Опубликовано в №188 от 10.10.2017 
  • Нашли опечатку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter. Новости 24СМИ

    НОВОСТИ
  • «Карты лояльности» «ОГ» теперь можно купить в киосках «Роспечати» на проспекте Ленина в Екатеринбурге
  • На "ОГ" теперь можно подписаться в несколько кликов: инструкция
  • 09.10.2017, 19:35 / СпортСтали известны ещё пять участников ЧМ-2018
  • 09.10.2017, 19:34 / Спорт«Автомобилист» начал домашнюю серию с поражения
  • 09.10.2017, 18:01 / ЗемстваВ Североуральске выбрали нового главу городского округа
  • 09.10.2017, 17:55 / ОбществоБывший директор екатеринбургского детского дома-интерната получила срок за халатность
  • 09.10.2017, 17:52 / ОбществоНа Среднем Урале в 2017 году в два раза реже горели леса
  • Читать все новости

    Вклад "Двери открыты"


    СВЕЖИЙ НОМЕР АРХИВ ГАЗЕТЫ

    РЕКЛАМА
     
    По теме
    Праздник, который всегда с нами. Во всем мире сегодня отмечается День психического здоровья.
    11.10.2017
    Пока не поздно: спасти от суицида - Тагильский рабочий Всемирный день психического здоровья в этом году был посвящен охране душевного равновесия работающих людей.
    11.10.2017
     
    Сегодня отмечается всемирный День психического здоровья. Его цель - рассказать о проблемах в этой области, а также о способах их лечения.
    10.10.2017
    Сегодня, 22 июля, в 02.53 спасатели получили сообщение о пожаре в Екатеринбурге — на улице Гагарина на площади 6 квадратных метров огнём были повреждены моторный отсек, кузов, салон автомобилей Mazda Demio и ВАЗ-2112.
    22.07.2018 Вечерний Екатеринбург
    Казаки с флагом Новороссии на шевронах взяли под контроль Шарташский лесопарк. Фото, видео - 66.Ru Фото: с личной страницы Татьяны Тимоховой в Facebook Именно казаки теперь обеспечивают контрольно-пропускной режим и охраняют лесопарк от автомобилистов и нарушителей общественного порядка.
    22.07.2018 66.Ru
    Глава государств отметил, что спорт в России находится на подъёме. - Областная Газета Валентин Тетерин В 2018 году праздник пройдёт на Манежной площади в Москве Фото: федерация бокса России Президент России Владимир Путин обратился к гостям и участникам Дня российского бокса.
    22.07.2018 Областная Газета
    ДТП на трассе Пермь Екатеринбург - Областная Газета Валентин Тетерин В результате столкновение травмы несовместимые с жизнью получили пять человек Фото: ГУ МЧС по Свердловской области В Свердловской области возбуждено уголовное дело по факту вчерашнего ДТП с пятью погибшими.
    22.07.2018 Областная Газета
    Сегодня, 22 июля, в 00.45 свердловским спасателям поступило сообщение о пожаре в Нижнем Тагиле — на улице Бригадной на площади 88 квадратных метров сгорели надворные постройки, а также были повреждены огнём стены,
    22.07.2018 Вечерний Екатеринбург