Прокачайся во дворе: четыре видеоурока от профессиональных уличных гимнастов Екатеринбурга

Фото: Константин Мельницкий, 66.ru В екатеринбургских дворах появляется все больше площадок для занятий воркаутом. Журналисты Портала 66.ru попросили профессионалов рассказать, как правильно начать заниматься спортом с далеко не всем понятным названием и какая от него польза.

В  нашем городе второй день подряд открываются площадки для  занятий воркаутом. Вчера торжественная церемония прошла в  парке Архипова на  Юго-Западе, там  открылась площадка для  детей . Сегодня  — в  парке Энгельса в  центре, и  она уже для  взрослых.

Напомним, идейным вдохновителем проекта является благотворительный фонд по  поддержке спорта в  Свердловской области Антона Шипулина, он подбирает и  согласовывает места для  будущих площадок. А  «кошельком», как  они сами себя называют,  — благотворительный фонд «Общества Малышева-73» «Добрые дела». Как  рассказал Порталу 66.ru учредитель фонда Игорь Заводовский, в  этом году в  Екатеринбурге появится еще около  семи таких спортплощадок.

Игорь Заводовский, учредитель благотворительного фонда «Общества Малышева-73» «Добрые дела»:

  — Это уже вторая по  счету площадка. Вчера была детская, сегодня здесь больше снарядов для  взрослых. По  сути, мы ставим эксперименты на  ходу, но  постепенно будем улучшать каждый объект.

Уже по  традиции красную ленту разрезали самые титулованные спортсмены нашего города  — биатлонист Антон Шипулин и  бегунья Олеся Красномовец, а  позже к  ним присоединился лыжник Иван Алыпов. Сразу после официальной церемонии почетные гости на  глазах у  юных поклонников попробовали свои силы в  непривычном для  них воркауте.

Позже за  дело взялись профессионалы  — ребята из  движения «Workout Екатеринбург». Неудивительно, что  большая часть аплодисментов досталась им. Чтобы научиться делать такое, парням пришлось заниматься воркаутом не  один и  не  два года. По  словам лидера движения Глеба Цыбина, площадка в  парке на  Энгельса подходит для  комплексных тренировок.

По  просьбе журналистов Портала 66.ru профессиональные спортсмены провели мастер-класс для  екатеринбуржцев, которые недавно начали заниматься воркаутом или  пока только планируют заглянуть на  площадку с  турниками и  брусьями.

Итак, начнем со  знакомого всем гимнастического снаряда  — турника. Инструктаж проводит Максим Ананьев.

Не  менее эффективный снаряд для  того, чтобы привести свое тело в  порядок,  — брусья. Комплекс упражнений продемонстрировал Иван Мышкин.

Чтобы не  травмироваться на  первой же тренировке, начинать лучше на  низких брусьях. На  этом снаряде нет равных Павлу Белоглазову.

Если вы мечтаете о  прессе как  у  героев рекламы поясов для  похудения, то  вам  — на  наклонную скамью.

Профессиональные уличные гимнасты говорят, что  начинать заниматься нужно постепенно. В  первый день нужно выполнить столько упражнений, сколько сможете. На  следующий  — лучше сделать перерыв, а  затем по  мере сил увеличивать нагрузки.

Но  если вы всерьез увлеклись воркаутом, то  лучше всего обратиться к  тренеру, который поможет грамотно составить программу упражнений. Чтобы достигнуть выдающихся результатов, заниматься нужно каждый день. «Ну, максимум один день в  неделю можно сделать передышку»,  — поделился опытом Максим Ананьев.

И  напоследок  — еще несколько пожеланий екатеринбуржцам от  прославленных спортсменов:

Антон Шипулин: «Не  стесняйтесь висеть на  турниках и  вести здоровый образ жизни! Буду периодически заезжать и  проверять, сколько людей здесь занимается».

Олеся Красномовец: «В  здоровом теле  — здоровый дух! Занимайтесь спортом!»

Иван Алыпов: «Я  бы очень хотел, чтобы в  моем дворе появилась такая площадка. Тогда бы научился делать не  три подъема с  переворотом, а  больше».

Ещё новости о событии:

В Октябрьском районе 14 июля в парке Энгельса состоялось открытие спортивной площадки по воркауту!
20:39 14.07.2016 Октябрьский район Екатеринбурга - Екатеринбург
Прокачайся во дворе: четыре видеоурока от профессиональных уличных гимнастов Екатеринбурга - 66.Ru
Фото: Константин Мельницкий, 66.ru В екатеринбургских дворах появляется все больше площадок для занятий воркаутом.
18:32 14.07.2016 66.Ru - Екатеринбург
В среду, 13 июля, в парке имени Архипова, что на пересечении улиц Решетникова и Бардина, состоялось торжественное открытие площадки для занятия воркаутом.
15:00 14.07.2016 Вечерний Екатеринбург - Екатеринбург
Глава Администрации Ленинского района Екатеринбурга Евгений Архипов, депутат Законодательного Собрания Свердловской области Сергей Чепиков и Олимпийский чемпион Антон Шипулин торжественно открыли спортивную площадку в па
13:39 14.07.2016 Администрация г. Екатеринбург - Екатеринбург
Глава Администрации Ленинского района Екатеринбурга Евгений Архипов, депутат Законодательного Собрания Свердловской области Сергей Чепиков и Олимпийский чемпион Антон Шипулин торжественно открыли спортивную площадку в па
13:07 14.07.2016 Ekburg.Ru - Екатеринбург
В ближайшее время в Екатеринбурге появится еще несколько таких объектов. Для любителей спорта в Ленинском районе открыли новую площадку для воркаута.
12:10 14.07.2016 JustMedia.Ru - Екатеринбург
фото: АПИ ЕКАТЕРИНБУРГ. Накануне в Парке Архипова состоялось торжественное открытие площадки для занятия воркаутом, построенной по программе «Территория спортивных побед».
10:34 14.07.2016 АПИ - Екатеринбург
 
По теме
Баскетбольная команда УГМК, в рамках регулярного чемпионата Премьер-Лиги, принимала на домашней арене курское «Динамо» Первая половина встречи прошла в борьбе: хозяйки вели в счёте 38:33.
Тагильчанка завоевала серебро Кубка мира нефтяных стран по боксу Воспитанница СШОР «Уралец» Ольга Пискунова в финальном поединке уступила спортсменке из Ростовской области и стала второй по итогам соревнований.
Состязания пройдут с соблюдением повышенных мер безопасности Дмитрий Балобанов 29 марта стартуют состязания по лыжным гонкам Фото: Алексей БУЛАТОВ В пятницу, 29 марта, стартует Кубок главы Екатеринбурга.
В Нижнем Тагиле будут судить водителя Range Rover, который устроил смертельное ДТП - Между Строк В Нижнем Тагиле полиция завершила предварительное следствие по уголовному делу по факту ДТП, которое произошло 13 октября 2023 года около 06:00 напротив дома № 40а/1 на Ленинградском проспекте.
Между Строк
зенин.jpeg - ОТВ Отделение лучевой диагностики клиники «Здоровье 365» похоже на что-то космическое: мощные аппараты, куда «въезжает» человек, на экранах мониторов – разноцветные графики, схемы, проекции, выдающие максимально достоверную информацию.
ОТВ
В 2023 году процент смертей в СМП в Свердловской области оказался ниже, чем по стране Егор СОЛОВЬЕВ Догоспитальная летальность в Свердловской области оказалась на 0,8% ниже, чем в среднем по России Фото:
КП Екатеринбург
Паруса надежды и веры в наших сердцах - GorodNS.Ru Театральная Салда начинает потихоньку привыкать, что время от времени на подмостках городского Дворца культуры происходит удивительное событие, имя которому – Премьера.
GorodNS.Ru
Маша Миронова - Рулить должна молодёжь - Газета Зареченская Ярмарка Маша Миронова - Рулить должна молодёжь Маша Миронова - Рулить должна молодёжь   Сегодня мы решили поговорить с необычной именинницей.
Газета Зареченская Ярмарка