Всемирный день здоровья: «Депрессия: давай поговорим»

Всемирный день здоровья: «Депрессия: давай поговорим»

Сегодня, 7 апреля, мировая общественность отмечает Всемирный день здоровья. В 2017 году темой Дня выбрана депрессия, а девиз кампании – «Депрессия: давай поговорим».

Депрессия – это состояние, при котором отмечается снижение настроения и утрачивается способность переживать радость, преобладают негативные суждения, преимущественно пессимистический взгляд на происходящие события, имеется двигательная заторможенность. При депрессии наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности, снижена самооценка.

От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь.

При депрессии даже обычные повседневные дела быстро приводят к утомлению. Радости жизни (общение, подарки, искусство, книги, любимые блюда, отпуск, поездки) уже не приносят удовольствия. Все запахи и звуки кажутся слишком сильными, свет – слишком ярким, а громкая музыка вызывает раздражение. У человека складывается впечатление, что будущее не сулит ничего хорошего, любое действие и бездействие сулит лишь проблемы, слезы, горе и страдание.

Среди других симптомов депрессии – нарушение аппетита, сна, отсутствие концентрации при работе, чтении или разговоре, нарушения в сексуальной сфере, сложности в принятии решения, непроходящее чувство вины, чувство собственной никчемности и бесполезности, чувство тревоги, ожидание неясных, но неминуемых неприятностей.

Причины депрессии можно разделить на внешние и внутренние. В качестве внешних причин могут выступать неприятности или конфликт на работе, разрыв с любимым человеком, печальные события в семье, недовольство качеством купленного товара или оказанной услуги. Среди внутренних причин можно выделить снижение выработки серотонина, участвующего в формировании положительных эмоций. Зачастую дефицит серотонина может быть вызван увеличением продолжительности темного времени суток и нехваткой света в осенний и зимний период, в результате возможно формирование так называемой сезонной депрессии, проявляющейся упадком жизненных сил в осеннее и зимнее время.

Серотонин не может поступать в организм человека извне. Он синтезируется в органах и тканях человеческого тела из аминокислоты триптофана. Поэтому для того, чтобы удовлетворить потребность организма в серотонине, необходимо регулярно включать в рацион продукты, богатые триптофаном. Основными источниками триптофана являются: фасоль обыкновенная, спаржа, соевые бобы, чечевица, твердые и плавленые сыры, вешенки, греча, жирный творог, пшено, пища, обогащенная витаминами группы B (овсянка, печень, дрожжи, бананы, финики, яблоки, тыква, листовые овощи, дыня, персики), продукты с повышенным содержанием магния (сухофрукты, морская капуста, ячмень), пища, содержащая жирные кислоты омега-3 (морская рыба, яйца, льняное семя, авокадо). Значимо снижают или полностью блокируют выработку серотонина в организме напитки с высоким содержанием кофеина, белый рис, алкогольные напитки, белый хлеб. По этой причине диетологи рекомендуют с осторожностью включать их в ежедневный рацион. Следует отметить, что потребление кондитерских изделий и сахара способствует резкому кратковременному повышению уровня серотонина в составе крови и его последующему снижению, сопровождающемуся ухудшением настроения. Кроме того, высокий уровень потребления сахара грозит ожирением, нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, возникновением депрессивных состояний и формированием зависимости от сладостей.

Депрессия может быть побочным эффектом некоторых лекарственных препаратов, например, кортикостероидов, бензодиазепинов и других препаратов. В большинстве случаев симптомы такой депрессии постепенно исчезают или же быстро проходят после прекращения приема лекарств.

В некоторых случаях симптомы депрессии появляются без каких-либо на то оснований. Действие многих антидепрессантов рассчитано на то, что они будут повышать уровень серотонина, тем самым способствуя положительному эмоциональному настрою. Однако работы специалистов Колумбийского университета показали, что неконтролируемый или длительный прием антидепрессантов может привести к разбалансировке уровня серотонина и чувствительности к нему отдельных зон головного мозга, что приводит к формированию депрессий.

Среди факторов, формирующих депрессию, часто выступают употребление алкоголя и психоактивных средств. Высока частота развития депрессии в результате ряда соматических заболеваний. Для детей и подростков пусковым моментом развития депрессии может стать конфликт в семье, школе, в группах сверстников.

 

Какова бы не была причина депрессии, человеку всегда необходимы внимание и поддержка близких людей. Ведь этого порой так не хватает в современном ритме жизни. А иногда слово поддержки может не дать развиться депрессивному состоянию. Давайте будем внимательнее к своим близким, давайте дарить им добрые слова, теплоту души и любовь.

Ещё новости о событии:

В 2017 году Всемирный день здоровья, отмечаемый традиционно 7 апреля, проводится под лозунгом: «Депрессия: давай поговорим».
12:16 07.04.2017 Правительство Свердловской области - Екатеринбург
Всемирный день здоровья: «Депрессия: давай поговорим» Сегодня, 7 апреля, мировая общественность отмечает Всемирный день здоровья.
11:16 07.04.2017 Роспотребнадзор - Екатеринбург
 
По теме
В Екатеринбурге пьяный водитель пытался дать взятку автоинспекторам Автоинспекторы в Екатеринбурге поймали водителя в алкогольном опьянении, однако мужчина не хотел остаться без прав и предложил им «выкуп».
В Нижнем Тагиле виновник смертельного ДТП хотел избежать наказания на СВО По словам инсайдера, водитель Range Rover, по вине которого после ДТП скончался житель Нижнего Тагила, сбежал на СВО.
Мужчина обвиняется в причинение смерти по неосторожности Дарья ЧИПУРИНА Уголовное дело передано в суд Фото: Алексей БУЛАТОВ В Екатеринбурге перед судом предстанет отец трехлетней девочки, погибшей от разряда тока.
«Старая болезнь-новая борьба» - Центр соцобслуживания населения  Неделя профилактики туберкулезной инфекции В рамках недели профилактики туберкулезной инфекции с 24 марта в отделении профилактики и социального сопровождения размещен стенд по теме.
Центр соцобслуживания населения
С юбилеем, «Современник»! - Администрация Каменск-Уральского 29 марта 1974 года распахнул свои двери ДК «Современник», ставший центром культурной и спортивной жизни Ленинского поселка.
Администрация Каменск-Уральского